SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • [...] ale z góry zaznaczam że nie dla tego że jest to moja wymarzona dyscyplina/SW - a dla tego że w moim mieście nic (oprócz Ajkido) nie ma, a myślę że warto się poruszać i zrobić coś więcej niż tylko siłka. Fascynuje mnie BJJ i jego jestem medialnym fanem. Więc wymyśliłem że oprócz rzeczy pokazywanych przez prowadzącego będę na uczestnikach [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6245 Data: 2003-11-03 01:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy pyta - Klatka, Brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam w zasadzie takie 2 pytania, a wiec tak : 1.Posiadam nieco „masy" czytaj zapewne tłuszczu na klatce piersiowej co nie do konca dobrze wyglada, nie jestem jakis tam okropnie gruby (182cm/86kg) troche ponad norme. Wiec chcialem zapytac co radzicie poczatkujacemu aby pozbyc się tego i troche poprawic wyglad klatki piersiowej.. Nie chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2005-08-01 21:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl z Hgh

    Temat
    Doping

    Witam Planuje zrobic cykl (regeneracyjny) z hgh. Wczesniej bralem winstrol i strasznie mnie wysuszlo dlatego teraz chce wziac Gebatropin Pfizer 72 jednostki (2* 36 jed) i do tego dorzucic 10 ml trenbolonu enanthate 1ml/200mg British dragon. Co wy na to i czy procz (regeneracji stawow oraz spaleniu troche tluszczu) moge liczyc na zwiekszenie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2993 Data: 2008-10-11 11:23:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zmienia zdanie, i chyba nie zawsze wie co mówi, to chyba z wiekiem, ale po 20 latach treningu i bicia koksów pewnie każdemu rozum by wyjadło :D a nie chce czegoś źle zrobić, Pewnie trzeba uzupełnić dane więc, wzrost 188 waga 98 kilo max na klatę 140 przysiad 140 barki 90, siła jest trening szybki duże ciężary zawsze pełna motywacja, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2014-07-06 16:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chodzenie na basen i kilka rad

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] itd to sie dosłownie załamałem i zacząłem zastanawiac czy moze cos z wydolnością serca albo płuc jest nie tak. Zaznaczam iz nie jestem palaczem. Ledwo udało mi sie zrobić 4x25m pod rząd, a w sumie przez 20 minut plywania moze 10-12 basenów 25 metrowych. To chyba wybitnie koszmarny wynik prawda ? Zastanawiam sie czy po kilku miesiach [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8127 Data: 2012-06-26 11:59:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5tyg redkucji, czy warto ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam zamiar od teraz do świąt zrobić krótką redukcję, aby po świętach zarzucić kreatynę i ćwiczyć, nie mając tak dużego BF, jak teraz ( ok.16%). Mój plan treningowy: Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2013-11-30 13:13:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marek / MASA MASA / Rosniemy ;]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , chce zalozyc ten temat dla siebie wiec jak nie chcesz to nie dodawaj jakis bezsensownych komentarzy ;] Jest on dla mnie i dla poprawiania mojej psychiki ;] No to narazie tak ;] : Wiek 15 lat i 5 miesiecy ;] Waga 68 Wzrost 177 Obwody : Klatka 92 cm Nadgarstek 17 cm Udo 51 cm Łydka 36 cm Brzuch 84 cm Ramiona 110 Biceps 28 cm ;/ Chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2011-02-23 21:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po urazie glowy pozostaly mi ciagle mroczki przed oczami, pulsujacy obraz, "snieg" szczególnie w ciemnosciach, literki mi skacza i pulsuja, i mam wrazenie ze kreci mi sie w glowie, i tak mam juz od 3 lat, wiec samo raczej nie przejdzie, badania jak rezonans glowy, eeg,rtg, badania u okulisty wychodza prawidlowo, co w zwiazku z tym moge zrobic [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 2006-12-15 22:42:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja refleksja - walka/sztuka

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Sporo ostatnio klotni na forum, jak zwykle na podobny temat. Moja opinia jest taka, ze z mieczaka lub czlowieka o slabej psychice nawet kilkuletni trening bjj czy zapasow nie zrobi mistrza w wolnej walce na przyklad na ulicy, ale oczywiscie kilkumiesieczny trening jakiejkolwiek walki moze zrobic zabijake, nawet jak pocwiczy TKD. Tym bardziej na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 2002-07-25 16:00:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Pracuję 5 dni w tygodniu na nocki, wyjeżdżam o godzinie 16:30, wracam koło 8:30. Nie mam więc kompletnie czasu na treningi. I tutaj zwracam się z prośbą o pomoc, co mogę zrobić żeby nie stracić swojej masy mięśniowej lub maksymalnie zastopować ten proces? Jakie odżywki byście polecili? Co wcinać żeby utrzymać aktualną sylwetkę? Ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3436 Data: 2015-09-13 02:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema powiem tak lat 22 kiedys cwiczyyłem potem przestałem teraz po długiej przerwie zaczynam na nowo ...nigdy nie brałem supli czy SAA brak kasy głównie....troszke przybyło kasy i zastanawiam sie nad krótkimi cyklami chce zrobic 1 cykl....czyli 4 ON i 4 OFF chce spróbowac...na własna odpowiedzialnosc.... Terz oczekuje od WAS fachowej porady czy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2007-04-08 19:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy i drugi cykl

    Temat
    Doping

    Witam.Zaczynam wlasnie pierwszy cykl na mecie 1-6 30 mg ed. Tak jak radziliscie dieta dopieta.Oslonka, witaminy,bialko - jest. Odblok mam tamoxifen i clomid co radzicie? Drugie moje pytanie , po tym cyklu chcialbym zrobic drugi cykl. Jaki odstep pomiedzy cyklami? I co wziasc. Mam 15 x 200 mg deki greckiej + 20 x 250 mg enanthate iran + 200 x 10 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2013-01-26 09:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, od piątku mam w planach zacząć redukcję i tym razem chcę to zrobić lepiej więc pytam Was o poradę. Macie doświadczenie a ja tylko mogę powiedzieć jaka monodieta jest najgorsza - przerabiałam chyba każdą "szybką dietę" ale koniec z tym. Szybko o mnie 173cm, 24 l. 66 kg. Problem biodra i tyłek !:) Mój plan jest taki: sniadanie: Nutrend [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2013-04-09 12:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest z moją skórą ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] że stałem się trochę szerszy w barkach i ramionach wcale nie wyglądam na kogoś wysportowanego. Mam misiowatą sylwetkę a rozstępy jak pospolity koks. Czy jest coś co mogę zrobić ze swoją skórą ? Wiem, że jest temat dotyczący rozstępów ale mój problem jest nieco szerzy. Może mam jakieś niedobory ? Może polecicie mi jakieś magiczne kremy ? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2011-05-11 23:42:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą (utrzymaniem)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasu i bardzo sobie ją chwalę tj. 1 dzien 130B 210W 30T 2 dzien 130B 160W 30T 3 dzien 130B 108W 30T.Co może być powodem takiego ataku na jedzenie(dodam że jestem tuż przed okresem).Dziś miał wypaść dzień 1 czy od jutra kontynuować i wejść w dzień 2 czy np zrobić dwa razy dzień 1 żeby jakoś się to w miarę wyrównało czy za bardzo sensu to nie ma?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2014-09-25 15:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cienias.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cze, jestem nowy, więc wszystkich pozdrawiam :P. Mam problem mały, duży chyba bardziej duży :D. I mimo ślicznych emocików nie czuję się z tym najlepiej, a mianowicie przy wzroście 169- 170 cm ważę tylko 42 kg!!!! Na litość Boską matka natura przegieła pałkę :/. Tak jestem rąbnietym Ektomorfikiem na granicy Gollum z Władcy Pierścienia. Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5933 Data: 2006-01-02 17:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ITRUSTA/ redukcja i zmiana stylu życia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie. Sfd znam juz jakis czas, jednak dopiero dzis postanowilam w koncu sie udzielic i zalozyc swoj wlasny temat, ktory mam nadzieje pomoze mi w wytrwaniu i zdobyciu celow jakie sobie postawilam. Odchudzanie nie jest mi obce, mecze sie juz ladnych pare lat, mam za soba durne diety glodowkowe jak i te madre zdrowe, jednakze zawsze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2009-07-13 21:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę - pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, 27 lat, mam 193 cm wzrostu, 85 kg, może nie jestem chudy, ale jestem szczupły przy swoim wzroście, mówią na mnie 'długi'. Postanowiłem coś z tym zrobić i zacząć ćwiczyć, chciałbym trochę przytyć, nabrać masy mięśniowej, być bardziej proporcjonalnym. Problemem okazały się oczywiście nie treningi na siłowni, ale dieta! Według różnych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2016-06-21 18:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIWNY STAN NA CYPIO

    Temat
    Doping

    [...] jakbym ciągle myślał co mi też czasem utrudnia koncentrację na nogach. Przed wejściem robiłem badania i tak samo estro było leeko ponad normę i progesteron. Chce na dniach zrobić badania pełne j zobaczyć co jest grane, myślicie że jestem tak czuły bo estro już mogło pójść w górę i to od tego? Czy lepiej przerwać to i dopiero zbadać? Jak wy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2019-04-01 22:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blagam o ocene mojej diety masowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na mase: Robiona wg proporcji 3g białka /1kg masy ciała, 6g węgli /1kg masy ciała, Zapotrzebowanie: białko 200g, węgle 480g Waga: 80kg, 1. Musli z rodzynkami i orzechami 150g + 400 ml mleka 0.5% = 92g białka + 114.7g węgli 2. 50g gainera np Trec XXL , banan 200g: 12.2g białka + 86g węgli 3. Przed treningowy : 100g ryżu + 100g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2003-09-18 18:33:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)